วิธีความเครียดจะมีผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณ   Leave a comment

ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนที่อยู่ตลอดเวลาและเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์มันเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเป็นฮอร์โมนของคุณและอารมณ์เป็นไปทั่วสถานที่ตามที่ ร่างกายของคุณจะถูกเปลี่ยนก่อนที่ตาของคุณและคุณจะมีความรู้สึกผสมมากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณต้องลองและเก็บไว้เป็นความสงบและผ่อนคลายมากที่สุดและพยายามที่จะหลีกเลี่ยงความเครียด ถึงแม้ว่านี้อาจจะพูดง่ายกว่าทำหากคุณพบว่าตัวเองในสถานการณ์ที่เครียดคุณจะต้องเรียนรู้วิธีการจัดการกับพวกเขา

ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อคุณทั้งทางใจและทางร่างกายและถ้าคุณกำลังพยายามที่จะจัดการกับการตั้งครรภ์เช่นกันแล้วนี้จะเกิดภัยพิบัติ คุณอาจพบว่ามีปัจจัยหลายประการที่ทำให้คุณเครียดและเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดคุณจำนวนผลข้างเคียง คุณอาจมีผมร่วงอ่อนเพลียสูญเสียความกระหายและแม้แต่ palpitations หัวใจ

ทั้งหมดเหล่านี้จะไม่ดีได้ตลอดเวลา แต่ไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ หากคุณยังไม่สามารถควบคุมระดับความเครียดของคุณแล้วคุณอาจจะวางทั้งคุณและลูกน้อยของคุณที่มีความเสี่ยง คุณต้องพิจารณาสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดในชีวิตของคุณแล้วแนวทางปัญหาเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับมัน ขจัดปัจจัยที่เป็นสถานการณ์ที่เหมาะ แต่ไม่เคยเป็นไปได้เพื่อที่คุณจะต้องเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย

หากคุณสามารถจัดการกับความเครียดของคุณในขณะที่ตั้งครรภ์แล้วคุณจะรู้สึกเงียบสงบและมีสุขภาพดี คุณควรมองไปที่อาหารของคุณและพยายามที่จะตัดออกอาหารแปรรูปและน้ำตาลซึ่งสามารถช่วยในการยกระดับความเครียด คุณจะต้องพยายามที่จะได้รับพอนอนในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณและสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ส่วนที่เหลือและเวลาของคุณเพื่อการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากและการใช้จ่ายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเพียงนั่งเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ซึ่งอาจเป็นอ่านหนังสือการฟังเพลงหรือเพียงแค่นั่งสิ่งที่คุณค้นหาเพื่อ de ความเครียดมีความสำคัญต่อคุณ

ฝึกสมาธิและการหายใจลึก ๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการ de ความเครียดและช่วยให้คุณรู้สึกเงียบสงบที่คุณสามารถทำได้ทั้งสองแบบนี้ช่วงเวลาของวันและในใด ๆสถานการณ์ ถ้าคุณรู้สึกว่าสิ่งที่จะได้รับที่ด้านบนของคุณแล้วเพียงแค่ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการหายใจและมุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญ คุณจะรู้สึกเงียบสงบในเวลาที่ทุกคนและนี่คือสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่ตั้งครรภ์

หากคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดก็สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งคุณและลูกน้อยของคุณและมันสามารถทำให้คุณป่วย แพทย์ของคุณจะน่าเป็นห่วงหากคุณกำลังประสบเครียดมากและลูกน้อยของคุณจะถูกยกขึ้นในความรู้สึกของคุณมีการแสดง การตั้งครรภ์ของคุณจะนำความรู้สึกพอกับมันโดยไม่ต้องเครียดเช่นกันคุณต้องจำไว้ว่าคุณต้องมีสุขภาพดีและผ่อนคลายเพื่อให้สามารถรับมือกับสิ่งที่ถัดไปเก้าเดือนที่คุณอาจจะโยน

Posted February 12, 2011 by brodybriellesong in Prenatal Music Articles

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: