สิบวิธีเพื่อช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการตั้งครรภ์และการคลอดของคุณ   Leave a comment

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรสามารถทำให้แม่ไปจะแกว่งระหว่างความรู้สึกสบายและความวิตกกังวลในรอบ การขอข้อมูลเท่าที่จะทำได้และการเก็บรักษาข้อมูลของตัวเองดีเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณให้อาหารที่เหมาะสมการวางแผนการตั้งครรภ์ออกกำลังกายตั้งครรภ์ชนิดของการคลอดบุตร ฯลฯ จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับนี้เวลาที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณด้วยความมั่นใจ

สิบนี้เป็นเคล็ดลับที่จะกระตุ้นให้คุณ :

1 ทราบดีการอ่านหนังสือและบทความ ดูวิดีโอเพื่อทราบการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณให้เป็นลูกของคุณเติบโตขึ้นภายในคุณ การติดต่อสื่อสารกับเพื่อนครอบครัวและสตรีมีครรภ์อื่น ๆ ที่จะฟังประสบการณ์ของตนเองเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ซึ่งจะสร้างความมั่นใจให้คุณ ลงทะเบียนเรียนสำหรับชั้นเรียนก่อนคลอดการตั้งครรภ์

2 ขณะนี้มีเวลาคิดเกี่ยวกับว่าคุณต้องการให้การคลอดบุตรโรงพยาบาลให้ไปที่ศูนย์ birthing หรือมีลูกน้อยของคุณที่บ้าน แพทย์สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจ การอภิปรายเรื่องนี้ล่วงหน้าจะสร้างความเชื่อมั่นของคุณ

3งานด้านอาหารวางแผนการตั้งครรภ์ของคุณตอนนี้ ดูคู่มือโภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่แนะนำให้ดื่มนมมากขึ้นและเพิ่มโปรตีนเสริมในอาหารของคุณ เพิ่มผลไม้สดและผักมากขึ้น รับแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดวิตามินก่อนคลอดด้วยกรดโฟลิค เครื่องดื่มน้ำปริมาณมากและเปลี่ยนไปใช้น้ำผลไม้สด

4 ขณะนี้มีเวลาที่จะลดพฤติกรรมการสูบของคุณ ยังพิจารณาการหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด ถ้าท่านอยู่ในยาใด ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ ที่ต้องทำ

5 จะใช้งานได้ ด้วยคำแนะนำของคุณหมอของคุณอาจต้องการที่จะนำระบบการปกครองที่มีการตั้งครรภ์การออกกำลังกายโยคะ, ว่ายน้ำเดิน ฯลฯ

6 การทำงานในส่วนที่เหลือเพียงพอผ่านทางผ่านวันหยุดพักสั้น ๆ นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการนอนน้อยนานกว่าปกติ

7 เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของลูกน้อยของคุณภายในคุณและสร้างพันธะต้นในขณะที่คุณสนทนากับลูกน้อยของคุณ ตามการศึกษา, เด็กทารกตอบสนองต่อการสัมผัสของคุณเป็นช่วงต้นจากสัปดาห์ที่สิบของการตั้งครรภ์> ขณะนี้มีทารกเวลาที่จะเลือกเอาเพลงที่คุณชื่นชอบและใช้ร่วมกับ

8 หลีกเลี่ยงการปล่อยให้ความเครียดในการพัฒนาและเรียนรู้วิธีที่จะแก้ไขปัญหาเหล​​่านั้นสถานการณ์ดังกล่าวควรเกิดขึ้น หายใจลึกและเทคนิคการผ่อนคลายเป็นวิธีที่มีประโยชน์ทั้งหมดไปยัง de ความเครียด

9 จดบันทึกของทุกคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรและอาหารวางแผนการตั้งครรภ์ของคุณ พิจารณาการลงทะเบียนเรียนสำหรับชั้นเรียน Lamaze ที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจถูกต้องตำแหน่ง ฯลฯ การเคลื่อนไหวผ่านแรงงาน

10 ให้มากที่สุดของเวลาน่ารักนี้เป็นความรู้สึกมั่นใจเป็นลูกของคุณเติบโตขึ้น

การตั้งครรภ์และคลอดบุตรเป็นเวลาที่น่าจดจำในชีวิตของคุณ มีความสุขได้รับทราบและให้กำเนิดทารกสุขภาพดี

Posted March 16, 2011 by brodybriellesong in Prenatal Music Articles

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: